Yoga prénatal – postnatal à Nice
Le yoga prénatal est un outil précieux pour rester en forme et vous donner les chances d’un accouchement serein.
Après l’accouchement, le yoga postnatal aide à une meilleure récupération et à mieux vivre la période intense du post-partum.
Avec le yoga, je vous invite à revenir là où se passe la grossesse et où se vit le processus instinctif de l’accouchement : dans le corps.
Je vous propose de revenir au senti, d’explorer et retrouver la conscience du corps, de la respiration, du mouvement et des sensations qui réveille l’instinct, le guide du voyage de l’enfantement.
Le yoga est bien plus qu’une pratique de postures, il permet plus largement de développer la connaissance de soi et la pleine conscience dans le quotidien pour vivre mieux et plus pleinement chaque moment de notre existence dans la gratitude et dans la joie.
Mes années de pratique de yoga
ont été ma préparation et c’est tout naturellement que j’ai envie de le partager avec vous en tant que doula.
Yoga Postnatal en ligne
abonnement 1 cours par semaine
35€ pour 4 semaines
Mardi 10h15
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Yoga Prénatal
Yoga en cours privé
adapté à vos propres besoins
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Yoga prénatal
Le yoga prénatal est une pratique de yoga adapté aux besoins de la femme enceinte.
Il permet de renforcer le corps dans sa globalité tout en préservant la mobilité et la souplesse, de stimuler la circulation, d’apprendre à protéger les zones à risque : le dos, le périnée et la sangle abdominale, gérer les “maux” de la grossesse (mal de dos, sciatique, nausées, inconfort digestif, difficultés de sommeil, hémorroïdes, varices etc). C’est un véritable outil pour retrouver son bien-être.
En travaillant sur la respiration, le yoga aide mentalement à se centrer, se détendre et développer la pleine conscience et la confiance; En augmentant la capacité respiratoire c’est un outil essentiel au moment de l’accouchement.
Avec le yoga, vous vous éveillez à vos capacités de porter et mettre au monde votre bébé, aux ressources que vous portez en vous pour prendre soin de vous et de lui et vous projetez dans la naissance avec puissance, autonomie et confiance en soi.
En tant qu’approche globale,
le yoga est un excellent outil de préparation à l’accouchement.
Yoga postnatal
En postnatal, le yoga favorise une meilleure récupération après l’accouchement.
En travaillant sur la posture et la respiration, il permet de répondre spécifiquement aux problématiques du post partum (abdos, périnée, circulation, drainage) avec des exercices ciblés et adaptés à chacune.
Dans la période intense et pleine de défis du post partum,
il ouvre une fenêtre sur un temps pour soi, une pause de regénération et une meilleure gestion de la fatigue, des émotions et du stress.
Je suis à votre service
Ensō mama
Avenue des Fleurs
06000, Nice
0652755132
Une première rencontre de 30mn environ est offerte
sans engagement, pour faire connaissance et faire le point sur vos besoins.
Nadège Doula, yoga prénatal – postnatal, soin rebozo
Nice, Antibes, Cannes, Grasse, Alpes-Maritimes (06)